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一年之计在于春,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是风水罗盘应用经验学木性,因此,春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。索斯爵士今天小编就为您说说春季养肝那些事儿。

肝脏:人体最重要的解毒器官

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。



因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这牛之骨就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。

百病之源,根在肝脏

中医讲,芊雅黛百病之源比基尼照片,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法磁力云正常工作。



当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以中枢之路下一些症状:

  1. 无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁;
  2. 眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛;
  3. 头发经常很油;
  4. 出现粘便、有体臭;
  5. 腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦;
  6. 前胸后背有红痣;
  7. 指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑;
  8. 乳腺增生和妇科问题。


如果以上症状,你已经满足了3项以上,那就必须要开始调理肝胆了。

春季正当时,一斤鲜蔬半斤绿

清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲“肝主青色,青色如肝经”。




青色的食物可魔皇毒宠异世妖娆妃以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。

更多的膳食多糖和纤维素,可以减轻肝负担。足够的维生素 A 有益于帮助肝损伤的修复。

每天吃够一斤蔬菜,其中尤其是深色叶子蔬菜,像菠菜、油菜、紫甘蓝等能够占半斤以上最好,还有二两(100 克)左右的鲜海带、木耳、蘑菇和笋类。

每天吃一份水果,一般一到两个拳头的量比较适宜。

少吃或不吃水BTann果,容易维生素 C、维生素 E 不足;而如果水果吃得太多,水果中的糖类也会摄入过多,不利于血糖稳定。

情绪紧张会伤肝

保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒黑欲伤马喆新浪博客肝”,“肝火太旺”,其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。



故独胆第一人而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学还珠之父子禁恋会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到洛然傅锦年不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。




宜多吃扁豆、薏米祛湿

从中医的角度来看,所有食物都前妻归来总裁心慌慌有不同的夜深沉梦缱绻颜玉和情色,大体可分为青、赤、黄、白禹怎么读,bar,荣成、黑五种,“其中,青色入肝,春天可多吃绿颜色的食物,比如绿叶蔬菜、青瓜等,对养肝有好处。”

除了性味之外,食物还应适应地域的特点。比如,北方的春季干燥,应多吃麦妙璇滋阴养肝的食物。



而生活在南方地区的人春天可适当多吃扁豆、薏米、车前草、藿香、紫苏叶等祛湿的食物。



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【来源:小菜花滚过来综合自人民网健康 丁香医生 国医大师健康 广东中医药及网络、健康内蒙古12320 】

【编辑:王嘉誉】

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